Não há dúvidas de que seu futuro sucesso profissional vai exigir novas habilidades. De acordo com o Fórum Econômico Mundial, mais da metade de todos os colaboradores vai precisar de reskilling nos próximos três anos. E, embora o futuro possa parecer distante, de certa forma, ele já chegou.
Já encontramos exemplos de automação e inteligência artificial em nosso dia a dia. Pode ser a Alexa, lendo o noticiário enquanto você se arruma para o trabalho, ou a função de autocompletar do Google, ajudando você a escrever e-mails. E você já deve ter interagido com um chatbot de atendimento ao cliente.
O que isso significa para as nossas carreiras? Para a McKinsey, aproximadamente 45% das atividades pagas realizadas por indivíduos hoje já poderiam estar automatizadas com a tecnologia existente — essas atividades representam quase 2 trilhões de dólares em salários anuais. Isso quer dizer que você já poderia estar automatizando suas tarefas rotineiras, liberando mais tempo para usar habilidades como inteligência emocional, solução de problemas, pensamento crítico e criativo.
Como ser um seguidor de hábitos
O que esses números representam, quando aplicados ao seu trabalho? É provável que as habilidades que você usa hoje sejam diferentes das que usava há um ano. A tecnologia é apenas um dos geradores de mudanças, além de maior globalização, interconectividade e mudanças demográficas no local de trabalho, mudanças que demandam novas habilidades. Para garantir nosso preparo para os trabalhos do futuro, precisamos ser aprendizes contínuos, atualizando constantemente nossas habilidades e capacidades para mantermos a dianteira da transformação.
Para ajudar a inserir a aprendizagem contínua na sua rotina, comece criando um hábito de aprendizagem. Quando estabelecemos um hábito, esse comportamento torna-se automático, o que aumenta a probabilidade de que a atividade seja realizada todos os dias. Quantas vezes você já decidiu fazer mais exercícios ou passar fio dental todos os dias e acabou desistindo? Enquanto essas atividades não se transformam em hábitos, é difícil adotar um novo comportamento. O lado bom disso é que a nossa vida é repleta de hábitos, bons e ruins. Nosso cérebro gosta de hábitos, porque eles nos permitem poupar energia, usando menos pensamentos conscientes.
Três etapas para criar um hábito de aprendizagem
Pesquisadores estimam que de 40 a 50% de nossas atividades diárias são hábitos: de escovar os dentes a pedir o almoço ou fazer um lanche à tarde. Os hábitos podem ser poderosos aliados de nossas metas se soubermos aproveitá-los, e é isso que vamos ensinar você a fazer hoje.
Etapa 1: Utilizar o ciclo dos hábitos
Entender o ciclo dos hábitos é a chave para criar um novo hábito. Tudo começa com um gatilho, seguido por uma motivação para receber uma recompensa. Isso diz ao seu cérebro que ele deve realizar o comportamento ou hábito. Quando o ciclo do hábito inclui uma recompensa, seu cérebro começa a desejar essa atividade. Para facilitar, pense no processo de treinar um cachorrinho. Quando você oferece um petisco, toda a atenção do cão está garantida. Quando ele senta e recebe o petisco, cria-se o hábito de associar essas duas coisas. Por fim, o cachorro começa a sentar mesmo quando você não oferece o petisco (na maior parte das vezes). Esse é um exemplo de aplicação do ciclo do hábito.
Quando estamos estabelecendo nosso hábito de aprendizagem, é importante incluir uma recompensa. Pode ser um simples pedaço de chocolate ou um intervalinho para conversar com um colega. Não importa qual a recompensa, basta garantir um momento de reforço positivo, o que funcionar melhor para você. Quando o hábito estiver bem estabelecido, você não vai precisar mais do agrado: a recompensa será a própria aprendizagem.
Etapa 2: Identificar um hábito preexistente
Outro truque é incorporar seu hábito de aprendizagem a outro comportamento habitual. Por exemplo, talvez você comece o dia tomando um café enquanto lê seus e-mails. Em vez de conferir os e-mails, use 10 minutos para aprender: pode ser apenas ler um artigo, e você não precisa limitar-se a conteúdos relacionados ao trabalho. Na verdade, comece explorando novos tópicos que você goste de aprender na sua vida pessoal, para tornar o hábito mais interessante no começo.
Aprendendo todos os dias, você oferece experiências positivas ao cérebro, reforçando ainda mais os hábitos de aprendizagem. Você pode até encontrar uma conexão que não esperava com o trabalho. Por exemplo, ler ficção aumenta a empatia, que é um elemento importante da inteligência emocional.
Mas voltemos àquele seu café. Sabemos que o café é um hábito bem forte; se você usá-lo como gatilho, estará usando um hábito existente para criar um novo.
Etapa 3: Montar uma folha de acompanhamento de hábitos
Nossa última dica para criar hábitos com eficácia: use uma folha de acompanhamento de hábitos. Para quem gosta de trabalhar com metas, ver o andamento do processo é uma ferramenta eficiente e uma excelente forma de manter o compromisso. Confira neste link uma folha de acompanhamento que criamos para você. E não se esqueça de acompanhar sua aprendizagem com o Botão da Degreed. É uma ótima forma de criar um histórico que você pode mostrar ao seu gerente durante a próxima sessão de avaliação individual ou de desempenho. Demonstrar a sua iniciativa de upskilling para um gerente pode trazer recompensas melhores do que chocolate ou café!